Avainsana: suunnistus

Kuntoon suunnistamalla!

Soutuharjoitusten hellittäessä olen taas päässyt takaisin suunnistuksen pariin, kun tapahtumat eivät enää osu samalle päivälle. Keski-Suomen maastot ovat vaihtuneet Varsinais-Suomen metsiin, kun olen samoillut etupäässä Satarasteilla Liedon seudulla. Turun seudulla viikkorasteja riittäisi lähes jokaiselle viikonpäivälle, mutta kerta viikossa on ollut itselleni hyvä tahti.

Suunnistus on mitä parhain kuntoilumuoto, sillä metsässä rastien etsiminen rasittaa sekä jalkoja että päätä. Keskittyminen ei saisi herpaantua, joten siinä ei kannata paljon muuta ajatella tai juosta liian kovaa omiin taitoihinsa nähden, tai muuten rastit eivät löydy. Kokemusta on 🙂

Suunnistusta ei kuitenkaan kannata vältellä, sillä etenkin viikkorastit, joita järjestetään käytännössä jokaisella paikkakunnalla Suomessa, ovat varsin matalankynnyksen kuntoilumahdollisuuksia. Reittejä löytyy joka lähtöön, mistä jokainen voi valita oman mielen mukaisensa.

Suunnistuksen parhaita puolia kuntoilumuotona on se, että sen kautta keho saa mukavaa luonnollista intervallia osakseen, mistä verisuonet ja aineenvaihdunta tykkäävät. Metsässä juostessa jokainen askel on lisäksi erilainen, joten se ei ole tylsää monotonista jumputtamista kuten kovalla ja tasaisella tiellä juokseminen saattaa olla. Hyvänä puolena on myös se, että metsässä liikkuminen on myös tutkitusti elimistölle hyväksi, eikä vain kuntoilun vuoksi. Mutta siitä lisää ehkä myöhemmin, tavataan rasteilla!

 

Uusi Olympiakomitean toimitusjohtaja on paljon vartijana – valtionrahoituksen väärinkäytöstä on päästävä eroon

Kevään korvalla ratkennut uuden Olympiakomitean toimitusjohtajan valinta oli ilahduttava tuulahdus ja osoitus siitä, että uusia henkilöitä, ajatuksia ja voimia on nyt saatu liikunnan ja urheilun johtotehtäviin. Itse ainakin tervehdin ilolla Mikko Salosen valintaa tähän tehtävään ohi muiden, ehkä hieman tunnetumpien, hakijoiden. Omasta mielestäni valinnan tekee loistavaksi se, että Salosella on lajiliittotaustaa, mutta hän on viime vuodet toiminut muissa kuin urheilumaailman pomotehtävissä, joten hän pystynee tarkastelemaan, ja tarvittaessa toivottavasti myös muuttamaan, vallitsevia toimintatapoja suomalaisessa liikunnassa ja urheilussa. On myös eduksi, että hänen lajitaustansa, joka on suunnistus, vaikkakin myös esimerkiksi maastohiihto kuuluu olevan lähellä miehen sydäntä, ei ole olympialaji, sillä siten vältytään eturistiriidoilta lajiliittojen kesken ainakin mitä olympialajeihin tulee. Työnsarkaa silti totisesti riittää ja toivoa totisesti sopii, että Salonen heti ensitöikseen korjaa Olympiakomitean valtiontukien väärinkäytökset, jotka ovat hiljattain tulleet ilmi ja jotka eivätkä anna kovin ruusuista kuvaa miten suomalaista liikuntaa ja urheilua on johdettu aikaisempina vuosina.

Read More

Copyright © 2020 Ilkka Heinonen / ileximius. All rights reserved.

The views expressed on this website do not neccasarily reflect the views of University of Turku or other institutions or organisations Dr. Heinonen represents.